处暑/8月23日 /17:01:06农历（ 2023年七月初八）

太阳到达黄经150°时是农历二十四气节的处暑。

处暑之后，暑气启动减退，随之而来的便是天高云淡的金秋时节了

处暑怎样养生呢？

一、祛湿

长夏日节时常会因湿邪困脾，出现脘脾腹胀、食欲减退、头重腿千里等弘扬，因此这个气节要珍摄祛湿健脾。

祛湿小妙招——对这两个穴位进行艾灸，加强祛湿的作用：

1、承山穴：位于足太阳膀胱经上小腿后侧，肌肉浮起的尾端。

2、阴陵泉穴：位于小腿的内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的一个凹下之中。

3、承山穴和阴陵泉穴王人是祛湿的佳穴，最启动不错轻按轻揉，感到酸麻胀痛为宜，然后冉冉增多按揉的强度。

二、养肝

秋天缓缓变得彰着，秋燥也随之而来，这个时节日夜温差也大，导致一些东谈主夜间休息得不好，情谊不剖释的东谈主更容易变得狂躁。

证实中医的说法，卧血归肝，肝藏血，富足休眠能养血的同期又不错充分的使肝气得到一个疏泄，永远休眠不及，会形成怒气越来越旺，弘扬为情谊狂躁，爱发性情，是以说东谈主的富足休眠不错养肝。

那么处暑时辰，要怎样养生育护咱们的肝脏呢？

为民众奉上养肝穴位，平时没事不错按几下，这么互助着平时的养生，更能一本万利。

1、大敦穴：“大敦穴”不错推拿，也不错艾炙，能达到清肝明目之功效，可使你头脑了了，赏心悦目。

2、太冲穴：太冲穴为东谈主体足厥阴肝经上的蹙迫穴谈之一，是肝经的原穴，约莫特殊于储存肝经元气的仓库，推拿刺激太冲穴，能很好地移动肝经的元气，使肝脏功能当年。

3、行间穴：它是一个火穴，肝属木，木生火，要是你怒气太旺，就泻其心火。而“行间穴”便是一个泻心火的穴位。

处暑怒气盛时，多揉“行间穴”，就不错把心火从这里散出去了。

三、饮食上要在意三点：

1、秋不食瓜（指西瓜）。西瓜是夏天的生果，当今要少吃。立秋后大王人吃西瓜伤脾，容易激励秋季的慢性泻肚，或是腹部发胖。

2、吃应季的酸味生果，如桃子、葡萄，可护肝养血。

3、减少凉菜，增多热菜。饮食中油和卵白质的比例要顺应增多了，不宜再像夏天那样清淡。

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1.饮食推选——黄芪粥

黄芪粥：黄芪偏温性，偶而会让东谈主上火。但在三伏天和立秋后的长夏，大多数东谈主王人不错用。

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立秋时用黄芪，配上大米煮粥是最好的。大米亦然补气的，不错增强黄芪的补益作用，成果比奏凯喝黄芪水要好。

2.茶饮推选：祛湿护肝茶

祛湿护肝茶：由五味子、枳椇子、佛手、陈皮、茯苓、淡竹叶、枸杞子、葛根、菊花、地榆、丹参、党参等多种优质中药材构成。具有疏肝理气、养肝明目、补气养血、缓解咽干舌燥、口苦等功效。

处暑气节，一杯祛湿护肝茶助您祛湿更护肝！

湖南医聊特约作家： 醴陵市中医病院 国医馆 杨芳 张欢瑜

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